レコーディングダイエットとは

最近、テレビ・雑誌でも取り上げられ、はやりの「レコーディングダイエット」。

この言葉は、皆様も一度は耳にした事があるでしょう？

簡単に言うと「食べたものをメモするだけでやせる」と言うダイエット方法です。

簡単に言わなくても「食べたものをメモするだけでやせる」と言うダイエット方法なんですが(^_^;)


簡単な割には、きちんとルール通りにおこなえば100%成功すると体験者が語るほど成功率は高いのですよ。

今まで、他のいろいろなダイエットで失敗した人、ダイエットが長続きしなかった人、興味があるのに最初の1歩が踏み出せなくて迷っている人に絶対オススメです。


レコーディングダイエットは食事制限もしなく、運動が不得意な人は無理して運動する事もなく、という誰でも出来るダイエットです。

レコーディングダイエットは名の通り、食べたものをすべてメモしていく（レコーディング）と言うだけの単純なものです。

慣れてきたら、食品の横にカロリーも記入していきます。

それを続ける事で、1日のカロリーを決めてその範囲内で食事をする事でヤセていけるのです。


カロリーを調べる事がめんどくさいとおもわれるかもしれませんが、しばらくして慣れていくと食品をみただけでカロリーがわかるように成ります。

最近はスーパーで買い物をしてても、カロリー表示を目にする事が多いのでカロリー計算も多少は楽ですね。

カロリーをかんがえるのが面倒だとおもわれる方は、一日の買い物予算を決めて買い物をするようにしてもいいかもしれません。

余分なおやつなどを購入しなくて済むことも多いでしょう。


または、今日食べる一日の食事で何を食べるかおおよそ予想して最初にカロリーも調べておくと、夜一日分を記入するのも楽に成ります。

レコーディングダイエットのポイントは一気にヤセようとせず、3ヶ月以上かけてゆっくりとヤセる事です。

急激にヤセると皮膚にしわがよったり、リバウンドしてしまいます。

急がず、ゆっくりとメモ、カロリー記入と一つずつ苦にならない程度に続けていくことが大切です。



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