食べ合わせダイエット 具体例

夏に向けてのダイエットで、影響をカがえなければいけないのは、食欲の減退です。

いくらダイエットだからといって、無理して食事を減らすと、余計に栄養がとれなくなり体によく有りません。

食事制限なしで、食べ物の食べあわせをかんがえて食べるだけで、ヤセられるダイエット方法が有るのです。


それが「食べ合わせダイエット」というものです。


最近テレビでもタレントが実践して話題になったので、みなさんもご存知だと思いますよ。

具体的にどのような食べあわせがいいのかみてみましょう。


たとえばカレーライス。

これは高カロリー食品素材として、ダイエットにはそもそも向かない食事です。

でも、カレーライスを野菜ジュースとサラダと共に食べる事によりダイエット効き目が生まれるのです。

ちなみにカレーのお肉は牛肉が効き目がありますよ！


他には、ラーメンです。

こちらも、ラーメンだけではかなり高カロリーな食事です。

ラーメンにもやはり野菜ジュースがいいですよ。

ラーメンを食べる前に、野菜ジュースを飲みましょう。

ラーメンのような炭水化物を最初に食べると急激に血糖値があがり、消化しきれ無い糖が脂肪になって太ってしまうのです。

ですから、最初に野菜ジュースを飲む事により、急激な血糖値上昇を防ぐ効き目が有るのです。

そうすれば、残る糖の量も減り、脂肪に成る事もなく成るのです。

ということは、血糖値の気になるお父さんたちにもいい食べ合わせですね！


同じように、ラーメンやスパゲティなどを夜食として夜遅く食べたくなったら、先にフルーツを食べましょう。

そうすれば、急激な血糖値上昇を防ぐ効き目が有ります。


焼肉を食べたくなったら、焼肉の前にキムチを食べるといいです。

キムチを食べると新陳代謝がよくなり、脂肪燃焼効き目がアップするのです。

焼肉屋さんにキムチが昔からあるのは、先人の知恵ですね！


このようにして、ダイエットをして食事量を減らしたり、間食をなくしたりと突然がんばると、ストレスがたまりその反動でいっきにドカ食いしてしま居ます。

ですから、食事量を減らさず、食べ合わせに注意して食べるこの方法がすさまじくいいのです。

他にもまだまだ有る食べあわせをぜひ調べてみて下さい。



食べ合わせダイエット　血糖値

タグ：食べ合わせダイエット